Steigere dein Wohlbefinden mit einer individuell auf dich und deine Bedürfnisse, abgestimmten Yogastunde. Ob Anfänger:in oder erfahrene:r Yogi, ich biete dir in einer privaten Yogastunde den Raum, deine eigene Yogapraxis zu vertiefen und eine tiefe Verbindung mit deinem Körper und deinem inneren Selbst aufzubauen.
1:1 PRIVAT YOGA
enjoy
Kennst du dieses wohlig warme Gefühl des vollkommenen Wohlbefindens nach einer Yogastunde? Genau dieses Gefühl möchte ich dir vermitteln und für dich erlebbar machen. Fühl dich wieder wohl in deinem Körper und werde eine gelassenere, mit Leichtigkeit und Freude erfüllte Version deiner Selbst.
Durch eine auf dich, deine Bedürfnisse und deine Vorkenntnisse abgestimmte Yogapraxis, helfe ich dir mit deinem Körper und deinem inneren Ich eine Verbindung aufzubauen und mehr Zufriedenheit in deinen Alltag zu integrieren.
breathe
DEINE AUSZEIT AUF DER MATTE
deinen Alltag hinter dir zu lassen und Stress abzubauen
Egal ob Anfänger:in oder Profi, Yoga ist für dich genau das Richtige, um:
Dabei kann dir yoga helfen
dein Nervensystem oder Hormon-haushalt zu regulieren
dein Selbstbewusstsein zu stärken
positiver durchs Leben zu gehen
deine Muskulatur zu stärken und gleichzeitig beweglicher zu werden
Rückenproblemen vorzubeugen
dich auf eine Geburt vorzubereiten und dir nach der Schwangerschaft etwas Gutes zu tun
YOGA FÜR DICH
yIN YOGA
Rückenyoga
Prä- und Postnatal Yoga
Vinyasa Yoga
Mein Angebotsspektrum reicht von Yin Yoga, Rückenyoga, Prä- und Postnatal Yoga bis hin zu anspruchsvollen Vinyasa Flows. Wir schauen von Stunde zu Stunde worauf du Lust hast und was dir im Hier und Jetzt gut tut. Dabei berücksichtige ich deine bisherige Yogaerfahrung, deine Wünsche und Ziele und eventuelle Verletzungen oder Einschränkungen.
YIN YOGA
Rückenyoga
Vinyasa Yoga
Prä- und Postnatal Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form von Yoga, bei der bestimmte Posen für längere Zeit, oft mehrere Minuten, gehalten werden. Ziel ist es, tief in die Muskeln und das Bindegewebe einzudringen, um die Flexibilität zu verbessern und den Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Perfekt um nach einem stressigen Tag abzuschalten.
Yin Yoga
YIN YOGA
RÜCKENYOGA
VINYASA YOGA
PRÄ- UND POSTNATAL YOGA
Rücken
yoga
Rückenyoga ist eine Yoga-Praxis, die darauf abzielt, die Flexibilität, Kraft und Ausrichtung der Wirbelsäule zu verbessern. Durch gezielte Asanas (Yogapositionen) und Atemübungen werden Verspannungen gelöst, die Körperhaltung verbessert und Rückenschmerzen reduziert. Yoga für den Rücken ist ein super Ausgleich, wenn du im Alltag viel Zeit am Schreibtisch verbringst.
YIN YOGA
RÜCKENYOGA
VINYASA YOGA
PRÄ- UND POSTNATAL YOGA
Prä- und Postnatal
YOGA
Prä- und Postnatal Yoga sind speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren und frischgebackenen Müttern zugeschnittene Yogapraktiken. Pränatales Yoga konzentriert sich darauf, die Gesundheit während der Schwangerschaft zu fördern und sich körperlich und geistig auf die Geburt vorzubereiten. Postnatales Yoga unterstützt Mütter nach der Geburt dabei, ihre körperliche Kraft wiederherzustellen, Stress abzubauen und sich zu regenerieren. Es beinhaltet oft Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und zur Verbesserung der Flexibilität.
YIN YOGA
RÜCKENYOGA
VINYASA YOGA
PRÄ- UND POSTNATAL YOGA
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Yogapraxis, die Atem und Bewegung in Einklang bringt. In dieser Form des Yogas werden verschiedene Asanas (Yogapositionen) miteinander verbunden, wobei der Atem den Rhythmus vorgibt. Der Fokus liegt auf der kontinuierlichen Bewegung, was zu einem meditativen Fluss führt. Vinyasa Yoga hilft dir dabei, Kraft aufzubauen, deine Flexibilität zu verbessern und den Geist zu beruhigen.
"Jana ist seit zwei Jahren eine wahre stütze auf meiner Yoga-Reise."
Mit einer Geduld, die ihresgleichen sucht, ist Jana seit fast zwei Jahren eine wahre Stütze auf meiner Yoga-Reise. Sie hat ein außergewöhnliches Gespür dafür, genau zu wissen, was ich in jeder einzelnen Stunde brauche, bevor ich es selbst weiß. Ihre Besonnenheit, gepaart mit einer ordentlichen Prise Humor und Leichtigkeit, macht jede Stunde zu einem kleinen Abenteuer.
ANN-KATHRIN S.
FRANKFURT AM MAIN
Mit einer Geduld, die ihresgleichen sucht, ist Jana seit fast zwei Jahren eine wahre Stütze auf meiner Yoga-Reise. Sie hat ein außergewöhnliches Gespür dafür, genau zu wissen, was ich in jeder einzelnen Stunde brauche, bevor ich es selbst weiß. Ihre Besonnenheit, gepaart mit einer ordentlichen Prise Humor und Leichtigkeit, macht jede Stunde zu einem kleinen Abenteuer.
Ann-Kathrin S.
Frankfurt am Main
"Jana hat mir geholfen flexibler zu werden und meinem Rücken etwas gutes zu tun."
Seit über 2 Jahren mache ich 1-2x pro Woche Yoga mit Jana und es tut mir (und vor allem meinem Rücken) sehr gut. Ohne die Geduld und Aufmerksamkeit, die Jana mir entgegenbringt, hätte ich nie die Freude an Yoga gefunden. Sie stellt jede Stunde so individuell für mich zusammen, sodass ich mich stets gefordert, aber nie überfordert fühle. Ihre Stunden sind perfekt auf mein Niveau zugeschnitten. Ich bin mit meinen Fortschritten sehr zufrieden und an Tagen, an denen ich Yoga mache, komme ich einfach besser und entspannt durch den Tag!
Tilman R.
Frankfurt am Main
Seit über 2 Jahren mache ich 1-2x pro Woche Yoga mit Jana und es tut mir (und vor allem meinem Rücken) sehr gut. Ohne die Geduld und Aufmerksamkeit, die Jana mir entgegenbringt, hätte ich nie die Freude an Yoga gefunden. Sie stellt jede Stunde so individuell für mich zusammen, sodass ich mich stets gefordert, aber nie überfordert fühle. Ihre Stunden sind perfekt auf mein Niveau zugeschnitten. Ich bin mit meinen Fortschritten sehr zufrieden und an Tagen, an denen ich Yoga mache, komme ich einfach besser und entspannt durch den Tag!
Tilman R.
FRANKFURT AM MAIN
"Meine persönliche Auszeit im Alltag."
„Jana hat mich durch ihre einfühlsame Art und ihr fachliches know how von Beginn an begeistert. Ob Powerstunde, Schwangerschaft oder Rückbildung - Jana passt die Yogastunden immer an meine individuellen Bedürfnisse und Stimmung an. Mit ihrer ruhigen Stimme weiß Jana mich sowohl angenehm zu korrigieren als auch zu motivieren und zu loben.
Die Yogapraxis mit Jana ist für mich immer wieder eine sehr große Bereicherung - meine Auszeit im Alltag. Meine Flexibilität und Kraft haben sich dadurch deutlich verbessert.Ich freue mich auf viele weitere kreative Stunden mit dir Jana!“
MEike W.
Frankfurt am Main
„Jana hat mich durch ihre einfühlsame Art und ihr fachliches know how von Beginn an begeistert. Ob Powerstunde, Zentrierung, Schwangerschaft oder Rückbildung - Jana passt die Yogastunden immer an meine individuellen Bedürfnisse und Stimmung an. Mit ihrer ruhigen Stimme weiß Jana mich sowohl angenehm zu korrigieren als auch zu motivieren und zu loben.
Die Yogapraxis mit Jana ist abwechslungs-reich und für mich immer wieder eine sehr große Bereicherung - meine Auszeit im Alltag. Meine Flexibilität und Kraft haben sich dadurch deutlich verbessert.Ich freue mich auf viele weitere kreative Stunden mit dir Jana!“
Meike W.
FRANKFURT AM MAIN
Private Yogastunden biete ich online und in Frankfurt am Main an. Je nach genauem Wohnort fallen eventuell Anfahrtskosten an.
Viele meiner Yogaschüler:innen begleite ich schon sehr lange. Für Paketpreise oder ein individuelles Angebot schreib mir eine Nachricht.
